Een tenniselleboog, ofwel epicondylitis lateralis genoemd, is een veel voorkomende aandoening. Een tenniselleboog wordt voornamelijk gezien bij mensen die in hun dagelijks werk vaak de pols moeten strekken en/of draaien. Er ontstaat een overbelasting van de pezen en spieren. De pijn bevindt zich aan de buitenzijde van de elleboog en kan soms uitstralen naar de onderarm en hand. Een tennisarm komt het meest voor bij mensen tussen de 40 en 50 jaar.
Een tennisarm doet pijn bij het uitvoeren van de volgende bewegingen:
- een vuist maken
- uw pols naar achteren buigen
- uw onderarm naar buiten draaien
De pijn ontstaat dus bijvoorbeeld bij het indraaien van schroeven, het uitwringen van een handdoek, een kind optilt of een bij tennis/badminton een backhandslag maakt. Ook als je drukt op de knobbel aan de buitenkant van de elleboog ontstaat er pijn.
Hoe een tennisarm ontstaat is niet helemaal duidelijk. Waarschijnlijk heeft het te maken met een overbelasting van de onderarmspieren. Dit ontstaat niet alleen bij tennissers of badmintonners, nee ook bij het uitvoeren van steeds dezelfde beweging zoals bijvoorbeeld bij schilderen of computeren kan een tenniselleboog ontstaan.
Een tenniselleboog gaat uiteindelijk vanzelf over, maar dit kan soms maanden duren. Belangrijk is om in beweging te blijven om stijfheid te voorkomen. Ook een sportmassage kan klachten verlichten en er voor zorgen dat de spieren en elleboog soepel blijven.
Heb je ook last, neem dan gerust contact op en ervaar wat een sportmassage voor jou kan betekenen.
Extra informatie over een tenniselleboog of tennisarm:
